O estoicismo nasceu em Atenas, por volta do século III antes de Cristo, e ganhou seus nomes mais famosos em Roma: Sêneca, Epicteto e o imperador Marco Aurélio. É uma filosofia prática, feita para viver melhor no meio das dificuldades.
O que é
A ideia central está em Epicteto: algumas coisas dependem de nós, como as nossas escolhas e julgamentos, e outras não, como a opinião alheia e os acontecimentos. Quem coloca a energia no que controla sofre menos com o resto. Essa lógica inspirou, no século XX, as terapias cognitivas.
Como praticar
- 1
Antes de reagir, pergunte: isso depende de mim?
- 2
Faça a revisão da noite, como Sêneca: o que fiz bem, o que fiz mal e o que posso melhorar.
- 3
Imagine pela manhã os contratempos possíveis do dia, para enfrentá-los com mais calma.
- 4
Leia uma página por dia das “Meditações” de Marco Aurélio.
Estoicismo não é reprimir emoções nem ser frio. Os estoicos falavam em não ser dominado por elas. Sentir é humano; o treino está em escolher a resposta.
“Não são as coisas que nos perturbam, mas a opinião que temos sobre elas.”Epicteto