Relacionamentos de qualidade estão entre os maiores protetores da saúde mental. Família, amizades, parceria e trabalho: é nas relações que a mentalidade é testada todos os dias.
O que é
O Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto acompanha participantes desde 1938. Uma das conclusões mais citadas pelo atual diretor, Robert Waldinger, é que a qualidade das relações prevê saúde e felicidade na velhice melhor do que dinheiro ou fama.
Como praticar
- 1
Escute para entender, não para responder.
- 2
Use a comunicação não violenta: observação, sentimento, necessidade e pedido.
- 3
Reserve tempo sem tela com quem você ama.
- 4
Peça desculpas de forma específica e sem justificativas.
Relação saudável não é ausência de conflito. É saber atravessar o conflito com respeito. E nenhuma técnica substitui limites claros quando uma relação faz mal.
“Se queres ser amado, ama.”Sêneca