Mentalidade é o conjunto de crenças que você usa para interpretar o que acontece: do que se acha capaz, o que acredita merecer e o que espera do futuro. Ela não muda os fatos, mas muda o que você faz com eles.
O que é
A psicóloga Carol Dweck, da Universidade Stanford, popularizou a diferença entre mentalidade fixa e mentalidade de crescimento. Na fixa, talento e inteligência parecem dados prontos; na de crescimento, são coisas que se desenvolvem com prática. Quem enxerga o erro como informação, e não como sentença, tende a tentar de novo.
Como praticar
- 1
Troque “eu não consigo” por “eu ainda não consigo”. A palavra “ainda” abre espaço para o treino.
- 2
Ao errar, faça três perguntas: o que aconteceu, o que aprendi e o que vou fazer diferente.
- 3
Escolha um desafio pequeno por semana, fora da sua zona de conforto, e registre o que aprendeu.
- 4
Observe a sua conversa interna por um dia e anote as frases que mais se repetem.
Mentalidade não é pensamento positivo a qualquer custo. Estudos mais recentes encontraram efeitos menores do que os livros populares sugerem quando a mudança fica só no discurso. O que funciona é crença acompanhada de prática: treino, retorno sobre o que deu certo e constância.
“A felicidade da sua vida depende da qualidade dos seus pensamentos.”Marco Aurélio